Confiance et qualité
Fiche pratique
- Durée
- Environ 12 minutes
- Niveau de difficulté
- Moment conseillé
- Soir
- Matériel
- Matériel courant
- Environnement conseillé
- Une piece tamisee, avec un carnet a portee de main.
- Précautions
- Evitez d'utiliser ce rituel pour planifier longuement; il sert a deposer.
Avant de commencer
Préparer la pratique
Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas interrompu. Prenez quelques instants pour ralentir, relire votre intention et disposer simplement ce dont vous aurez besoin.
Moment idéalLe soir, apres avoir coupe les notifications.
Ce qu’il vous faut
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01
Un carnet Découvrir Carnet
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02
Un stylo Découvrir Stylo
Matériel recommandé
Se procurer le matériel
Pour faciliter la préparation, voici des références utiles correspondant au matériel de ce rituel.
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Carnet Un carnetVoir la reference
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Stylo Un styloVoir la reference
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Le déroulé
Étape après étape
Avancez sans vous presser. Chaque étape est une invitation à donner du sens au geste, pas une performance à réussir.
Vider la liste
Notez tout ce qui insiste dans votre esprit.
Choisir demain
Entourez une seule chose a reprendre demain.
Fermer le carnet
Refermez le carnet comme un signal de fin de journee.
Ce qui peut attendre restera sur la page. Cette nuit n'a pas a tout porter.
Invocation proposée
Pour refermer
Le scellement
Rangez le carnet hors du lit et eteignez la lumiere principale.