Confiance et qualité
Fiche pratique
- Durée
- Environ 10 minutes
- Niveau de difficulté
- Moment conseillé
- À tout moment
- Matériel
- Sans matériel
- Environnement conseillé
- Un endroit ou vous pouvez etre seul quelques instants.
- Précautions
- En cas de situation dangereuse, priorisez votre securite concrete.
Avant de commencer
Préparer la pratique
Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas interrompu. Prenez quelques instants pour ralentir, relire votre intention et disposer simplement ce dont vous aurez besoin.
Moment idéalDix minutes avant un appel ou un rendez-vous.
Ce qu’il vous faut
- 01Aucun matériel particulier : votre présence suffit.
Le déroulé
Étape après étape
Avancez sans vous presser. Chaque étape est une invitation à donner du sens au geste, pas une performance à réussir.
Redresser l'axe
Asseyez-vous droit et sentez la colonne comme un axe stable.
Choisir la limite
Nommez mentalement ce que vous ne voulez pas negocier.
Choisir l'ouverture
Nommez ce que vous etes pret a entendre.
Je peux rester present sans me perdre dans la reaction de l'autre.
Invocation proposée
Pour refermer
Le scellement
Soufflez lentement avant d'entrer dans la conversation.